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夏天生活小常识与常见问题及注意事项集锦

2016-7-10 16:39:55  作者:陈珍  浏览次数:680  字体大小:【 】  原创文章投稿

夏天生活小常识与常见问题及注意事项集锦

夏天生活小常识与常见问题及注意事项集锦

  夏季怎样正确吃冷饮

  夏季到来,在炎热的气候里,吃上一口冰爽的冷饮真的是一种享受,但是冷饮可不能贪吃喔!那么夏季怎样正确吃冷饮呢?

  用靠近嘴唇的地方含冷饮

  含冷饮时,不要以上颚来含,以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕。含冷饮的位置要在口腔较前面的地方,也就是接近嘴唇的那一边。

  含口中融化回温再吞下

  吃冷饮的时候,先把吃下的冷饮含在口中,别急着吞下去,等到冷饮溶化后再慢慢吞人,降低冷饮对身体的刺激。

  冷饮热饮不宜交替饮用

  冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利,容易引起消化道功能紊乱。所以,冷饮、热饮应分开引用,至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液,降低消化酶的活性,对食物的消化吸收不利,从而危害人体健康。

  忌吃不新鲜的冷饮

  吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳,要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀,瓶装饮料应该不漏气,开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色,乳汁均匀,无沉淀、凝块、杂质,有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液,盖子不应鼓胀,如果敲击罐头时呈鼓音,说明已有细菌繁殖,也不能食用。


  夏天可以喝这四种酒

  喝酒伤身,但是适当喝些酒还是可以的,那么,夏天喝什么酒好?

  1、啤酒啤酒是很多年轻人的钟爱,适当饮用有助消化、开胃健脾的作用。其酒精含量不高,适合与香脆的下酒菜和卤制品一起食用。但啤酒不适合痛风患者,且其营养丰富、易吸收,大量饮用容易造成脂肪堆积。

  2、黄酒这是中国最古老的酒之一,有养胃健脾、和血行气、调经止痛等功效,适合冬天畏寒怕冷、四肢发凉者。黄酒最好烫热或隔火加温后再喝,配点清淡鲜香、有嚼劲的下酒菜,如茴香豆、豆腐干等;若加点姜片煮后饮用,活血祛寒、养胃健脾的效果更强。

  3、白酒又名烧酒,可疏风散寒、舒筋活血,少量白酒能刺激胃液与唾液分泌,有助健胃止疼,并能促进血液循环和镇静安眠。但由于其度数偏高,不宜空腹饮用,更不能过量饮用。清香的白酒适合搭配味道清淡的凉拌菜,味道浓烈的白酒则可搭配味辣口重的菜肴。

  4、葡萄酒《本草纲目》记载葡萄酒能够“暖腰肾,驻颜色,耐寒”,红酒也是西方人的保健佳品。饮用时要注意“白配白、红配红”,白葡萄酒适合搭配海鲜等清淡鲜美的食物,红葡萄酒则可与有嚼劲的牛肉等“混搭”。

夏季食用凉菜需注意

夏季食用凉菜需注意


  夏季食用凉菜需注意

  一到夏季,清凉爽口、开胃解腻的凉菜就成了不少市民餐桌上的宠儿。对此,我市医院消化内科的林医生提醒,凉菜虽然好吃,但是由于凉拌菜的制作一般都没有经过高温烹调杀菌的步骤,因此也是夏季致病微生物容易滋生的病床,很容易导致肠胃性疾病的发生。

  日前,我市市民邹先生在农贸市场附近的摊点购买了一些卤味和凉拌菜回家当夜宵下酒,爽口的凉菜和香喷喷的卤味,邹先生吃的不亦乐乎。不料,半夜邹先生肚子开始疼痛不已,并且直冒冷汗,跑了好几趟厕所后实在撑不住了,赶紧到医院就诊。经检查才得知,原来是得了急性肠胃炎,罪魁祸首就是夜宵吃的凉菜和卤味。

  “一到夏季,因为饮食不当导致急性肠胃炎而前来就诊的病患逐渐增多。”林医生说道,因为夏季温度高,卤味、凉拌菜等冷食极易变质,因此需要特别注意储存条件。建议消费者在选购凉菜时,要选择有卫生许可证、环境条件较好的熟食正规餐饮店或者超市购买,尽量不要购买接头流动摊点的熟食,因为这些摊点的经营条件较差,储存条件简陋,没有相应的冷藏、保存设施。

  此外,夏季也是食物中毒的高发季节,市民做凉拌菜的过程中,应当注意以下几点:

  首先,凉拌的蔬菜要新鲜。如果使用不新鲜的蔬菜做凉拌菜,不仅蔬菜的营养成分大打折扣,而且蔬菜存放时间过长也容易产生有害物质。

  其次,蔬菜凉拌前最好用开水烫一下,凉菜还可以加点蒜泥和醋等有一定杀菌作用的调料。

  第三,在凉拌过程中,操作过程要注意规范。要先将蔬菜洗净,砧板和菜刀要生熟分开,不能让切生食的菜刀和盛生食的器具接触凉菜,防止交叉感染,最好用筷子或者带上一次性手套搅拌蔬菜,切忌直接用手直接搅拌。

  最后,做好的凉拌菜不能长时间存放,最好现拌现吃,当顿吃完,短时间存放一定要冷藏,尽量不要食用过夜的凉拌菜。


  夏季户外运动应适度

  夏季天气炎热,不少人选择在户外运动。日前,今年五十多岁的市民杜大叔在下午三点多跟几个朋友一起爬山锻炼,不料,跑步半个多小时后,就感觉头晕得厉害,并且眼前发黑。“幸亏当时有朋友一起,并且立即停止锻炼,到阴凉处休息了好一会才缓过来。”杜大叔说道,“后来到医院检查了一下,才知道是由于夏季气温过高,运动量突然加大,血液循环加快,导致血压升高。”

  对此,我市运动健身教练郭教练提醒,由于夏季气温高,人体本身消耗的热量就比较大,如果在运动健身的时候不把握好运动量,且不能及时补充水分,就容易致使人体血糖偏低,轻者头晕,严重的还会导致昏厥。所以,建议市民在夏天运动不宜过多,要把握好一个度。

  郭教练建议,首先,锻炼的时间最好在早晚。尽量避免在中午11点到下午4点这段时间在户外锻炼,因为这一段时间是阳光最为强烈的时候,这个时间段到户外锻炼,不仅会对人体的皮肤有直接伤害,还容易发生中暑等问题。其次,运动时间不宜过长。每次运动时间最好不要超过50分钟。第三,由于夏季运动时体力消耗较大,因此运动最好预先热身,并从量小的动作开始,等身体各部位的肌肉活动开后,再逐一加大运动量,运动结束时做些放松调整的活动,如慢走和深呼吸等。

  另外,在防护措施方面,最好不要空腹运动,建议在运动前一个小时吃些主食或者水果,以补充身体的热量,

  最后,夏日运动最好选择吸汗的服装,同时,运动过后要尽快换上干衣,避免运动后马上洗冷水澡或吹电风扇、空调。值得注意的是,很多人在运动后习惯吃冷饮来降温解暑,事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮很容易对肠胃造成伤害,因此切忌贪图一时痛快而立即食用冷饮,在运动后,温淡盐水其实就是最好的饮料。


  夏季如何正确使用防晒霜

  炎炎夏日,防晒成了很多爱美人士最为关注的问题之一,因此,防晒霜便成了大家防晒的重要方法之一。不过,不少市民却发现,虽然外出前涂了防晒霜,但是在户外活动回来后,却仍然被晒黑了,而且皮肤变得越来越粗糙。对此,美容业内人士童琳表示,防晒霜的使用也有很大讲究,如何使用更能直接影响到你的防晒效果。

  “很多人都是在出门前才涂防晒霜,这样往往不及时。”童琳建议,防晒品应在出门前提前十几分钟甚至半小时使用效果最好。另外,涂抹防晒品之前,应该保持涂抹部位的洁净。

  “看到太阳很毒,不少人一层又一层地给自己涂防晒霜,认为越厚越好。”童琳提醒道,而实际上,防晒霜太厚必定会阻塞毛孔,反而会不利于皮肤的排汗散热,时间长了还有可能让皮肤感染。

  另外,很多人以为只要早上涂了防晒霜就可以一劳永逸,其实防晒霜的有效防晒时限是根据时间计算的,防晒品SPF值数的每一个单位代表能在紫外线下停留15分钟而不受UVB伤害。比如,SPF15即代表使用了SPF15的防晒用品后,能在太阳下停留15x15=225分钟,而皮肤不至于受到UVB的伤害。在这段时间内,不管你接受的是紫外线照射是强是弱,它都会发挥作用,也同样会渐渐被皮肤油脂所吸收,失去效果。所以,如果你的防晒霜的有效防晒时间是3个小时,即使是阴天没太阳,三个小时后它也会无效,需要及时补涂。

  临近暑假,不少人会带着孩子外出游玩,需要注意的是,在海边游玩时需要注意防晒,特别是在海边游泳出水时谨防暴晒脱皮。如果是在云南等高海拔、日照紫外线比较强的地区,更当注意防晒。

  最后,在使用了防晒品之后,清洁也是非常重要的一个步骤。最好选择专门的清洁产品,确保完全清除面部的防晒品。因为防晒霜本身是油溶性的,其中含有持久配方、防水配方,如果不彻底清洁,残留的防晒乳会堆积在毛孔里,引起毛孔堵塞、引发痘痘等肌肤危机。此外,很多人往往会忽略身体部分残留的防晒品,日复一日会导致皮肤堆积过多老废杂质,干燥粗糙困扰接踵而来,使用沐浴露彻底清洁非常有必要。


  夏季消暑四大误区

  本周,我们来看看有哪些常见的夏季消暑误区。

  误区一、颜色浅的衣服既散热又凉快

  从衣服的颜色上,一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快,其实白色或太浅的颜色会反射紫外线,易伤害皮肤。而红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色就相对较弱,所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线,防止皮肤被晒伤。

  误区二、洗脚用凉水无所谓

  夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

  误区三、化纤面料轻便又清凉

  夏季人体出汗很多,而化纤布料虽然较轻较薄,但吸水性、透气性均差,皮肤很难通过汗液蒸发进行散热,因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。同时,汗液的过多滞留,还会使皮肤分泌物腐败、发酵,加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大,因而容易诱发过敏和多种皮炎。棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

  误区四、太阳镜颜色越深越能保护眼睛

  颜色过深镜片的危害:一是容易导致眼睛疲劳;二是导致眼睛对颜色的分辨能力降低;三是戴颜色过深的眼镜会使眼睛处于暗房环境,人的眼睛在阴暗的环境下瞳孔会自动扩大,瞳孔长期扩大容易引发青光眼等病症。要使眼睛不受紫外线的辐射,眼镜的颜色应有足够的深度。一般以深灰色为佳,深褐色和黑色次之,蓝色和紫色最差。


  夏季凉茶是药不是茶夏季多喝易腹泻

  天气越来越热,我市市民李女士去药店抓来了几种防暑降温的中药,回家熬成凉茶每天当水喝。这“火”是降下去了,但近期李女士却经常腹泻,身体也越发觉得乏力。昨日,李女士前往医院看病,医生认为她体内寒性太重,根本不适合大量饮用凉茶。

  李女士称,自己一直都非常注意养生。人夏后,她从网上搜寻了不少凉茶的配方,准备自己熬制凉茶清凉过夏。根据配方,她从药店抓了菊花、金银花、甘草、夏枯草等中药,然后分装在茶包中。每天拿一包熬成凉茶,装进瓶中当水喝。最开始喝的几天,李女士确实觉得牙龈肿痛等情况有所缓解。继续喝下去,却觉得身体似乎越来越无力,很疲倦,然后就是几乎每天都要拉肚子。“去了医院,医生说我本身体质比较寒凉,再大量饮用凉茶更加重了体内的寒气而降低了阳气,所以才导致身体不适。”

  “凉茶不是人人都适用,更不能当饮料甚至水长期大量饮用!”我市老中医李正荣介绍,凉茶是中草药植物性饮料的通称,是指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝,以消除夏季人体内的暑气,或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。过去的人多干体力劳动,一出门就晒大太阳,加上气候、水质等因素,当然觉得容易上火,所以广东一带尤其流行喝凉茶。现在许多人终日坐在办公室里,面对电脑,体力劳动强度减轻和户外活动减少。空调的使用使夏季对人体的季节性影响不如过去那么明显,造成了体内阳气随季节的升发乏力。因此,许多人的体质在向阳虚过渡,体内本身就寒气较重,已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。否则会损伤肠胃,出现四肢乏力、怕冷、拉肚子等不适症状。

  据李医生介绍,由于凉茶本身味甘性凉,热性体质的人可适当饮用,而寒性体质、胃寒、脾虚、消化不良、体质虚弱的人不宜喝凉茶,尤其不能喝冰镇凉茶。李医生提醒,凉茶不能当水喝,只可在适当时候用来解暑降火,而且喝的时候一定要有节制,每天喝一罐为宜。无论是凉茶、冰爽茶、还是乌龙茶,喝茶最好是温凉的,冰镇凉茶易损伤胃肠,尤其是体弱的老人、儿童和妇女。健康人最好也不要空腹喝凉茶,空腹喝凉茶会冲淡胃液,不利于消化。此外,李医生表示,夏季最好的消暑饮料还是白开水,可以补充人体体液和电解质。


  夏季如何预防中暑

  近来,气温居高不下,如果不注意经常在高温时候户外活动,或者长时间在比较不通风的空间长时间工作等等,人体的体温调节功能容易出现障碍,产热大于散热,体内热量蓄积过多,引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱,很容易造成中暑。

  我市某医院急诊内科的张医生表示,最近因为中暑前来就诊的患者不断增多。“在高温环境下,如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况,就要考虑中暑的可能。”

  张医生表示,市民出现中暑症状时,首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息,解开衣领,同时用浸湿的冷毛巾敷在头部,并快速扇风。轻者一般经过上述处理会逐渐好转,再服一些仁丹或十滴水,并喝一些含盐分的清凉饮料,如淡盐水、绿豆汤等;重者,除上述降温方法外,还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股沟处,同时用凉水反复擦身、扇风进行降温。

  另外,在炎热的夏季,应当采取一些措施来预防中暑。如,尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。外出时,最好穿浅色、宽松的衣服,戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风,可借助在地上洒水,使用电风扇、空调来降温,但空调温度不宜过低。在空调环境中工作、生活,每天应抽一定时间到室外活动,进行耐热锻炼。多喝水,多吃水果蔬菜。保持充足睡眠,睡觉时避免空调和电风扇直吹。(陈珍)


  夏天来临网购“三伏贴”不靠谱

  据了解,夏天阳气旺盛,在三伏天达到顶峰,趁此时治疗冬季加重的虚寒性疾病,能达到事半功倍的效果,所以不少市民会选择“冬病夏治”。在“冬病夏治”疗法中,最常用的是“三伏贴”,这一疗法是在三伏天内,将辛温中药药贴,直接贴敷于特定穴位,利用夏季人体阳气最为活跃以及毛孔扩张的特点,将药物渗人皮肤,刺激穴位,从而达到治疗某些特定疾病的目的。

  于是不少商家也在网上卖起了“冬病夏治”的膏药,由于网购“三伏贴”省钱又省事,不少消费者就会自行在网上购买。

  笔者调查发现,“三伏贴”在网络销售十分火爆,而且售价参差不齐,价格从一元多到数百元不等。“网上买‘三伏贴’自己回家贴,价格可以便宜很多。”在网上购买“三伏贴”的我市市民李小姐告诉笔者,她在网上购买的“三伏贴”不仅便宜,而且还附有穴位图以及贴哪个穴位可以对应治疗哪些病症的说明等,操作简单,可以自己在家里贴,十分方便。市民周先生患有过敏性鼻炎十几年了,一到冬天就特别难受。“听说‘冬病夏治’对这个有效果,就想试试。可是到医院去治疗得花费不少时间,平常工作又比较忙,所以我就在网上购买了‘三伏贴’根据卖家的说明书和穴位图自己贴。”

  然而,本应该是医生调制并贴敷的“三伏贴”,如今却可以直接网购,靠谱吗?“市民仅靠生活常识和网上了解的理论知识是不够规范和严谨的。三伏贴涉及处方选定、穴位等很多专业知识,普通人就算有穴位图,也不一定能找准穴位,如果贴错了穴位不仅起不到三伏贴的治疗效果,还可能带来不必要的麻烦。”对此,我市中医科的郑医生,并非所有的疾病都适合贴“三伏贴”,还需要医生根据个人体质进行辨别诊断。因此市民切记不要网购“三伏贴”自行贴敷,建议选择正规医院进行‘冬病夏治’,确保得到最佳疗效。”

  冬病夏治正当时使用“三伏贴”应有医生指导

  □记者 王沐 通讯员 钟丽玲

  6月21日是夏至,冬病夏治“三伏贴”也悄悄拉开序幕。连日来,记者走访多家医院了解到,近年来,随着宣传力度的加大,“冬病夏治”受到越来越多市民追捧,提前预约“三伏贴”的市民比去年明显增多。还有不少市民从网上、药店购买“三伏贴”自行贴敷。对此,专家提醒,“三伏贴”虽可“冬病夏治”,但也不是人人皆宜,市民在敷贴时必须通过医生辨别症状选择穴位进行治疗,才能达到预防保健的目的。

  记者从市第一医院针灸科了解到,冬病夏治“三伏贴”是中医学防治疾病的重要治疗方法,它根据《黄帝内经》中的“春夏养阳”的原则,利用夏季气温高,机体的阳气旺盛,体表经络中的气血充盈的有利时机,通过穴位敷贴的方法来配合调整人体的阴阳平衡,提高人体免疫力,防止“冬病”、“寒症”的发作。许多患者的慢性病,用此方法治疗可以达到事半功倍的效果。

  什么是“三伏贴”?“三伏贴”结合针灸、经络与中药学,在一年中最炎热的三伏天,将中药敷贴在特定穴位上。针对不同的疾病,一般要将6—8片膏药一起贴在后背的不同位置,根据皮肤情况贴30分钟—2小时。据介绍,“三伏贴”的治疗范围为小儿哮喘、小儿慢性支气管炎、遗尿、小儿免疫力低下易感冒、小儿慢性消化系统疾病;支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎等多种肺系疾病;风湿与类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、颈肩腰腿痛;腰间盘突出及骨质增生等骨关节疾病;慢性胃肠炎、虚寒性胃痛、腹泻、消化不良;虚寒头痛、宫寒、痛经、免疫力低下易感冒、四肢不温、畏寒等。

  “三伏贴”并不适合以下人群:感染性疾病、急性发热期患者;对贴敷药物极度敏感或患有接触性皮炎的患者;贴敷穴位局部皮肤有破溃者;6个月以下儿童,妊娠期妇女;严重心脏疾患、瘢痕体质、严重皮肤病、糖尿病等患者。

  专家提醒,“三伏贴”所贴穴位须在医生指导下选取。贴敷期间,患者忌烟、酒及生冷,油腻,海鲜,辛辣等刺激性食物;尽量减少户外活动,防止大量出汗;贴敷当日禁止游泳、淋雨、使用冷气。贴敷后局部皮肤出现发红,瘙痒及烧灼感,属药物正常反应,外用抗过敏软膏即可。少数病人皮肤贴敷部位出现浅色印记,一段时间后可自行消退,个别病人贴敷部位出现起泡、起疹、化脓,禁止抓挠,可局部涂擦红霉素、烧伤软膏,严重者应到医院就诊。

  夏季吃海鲜需注意

  炎炎夏日,来到海边游玩,吹吹海风、玩玩沙子、游游泳,再享受一下美味的海鲜,想必是最惬意不过的事情了。海鲜不仅营养价值高,而且口感鲜美,成为了不少市民外出到海边旅游的必选项。不过,我市某医院急诊内科的简医生提醒,海鲜虽然好吃,但是也有许多禁忌,市民食用时应当多注意。

  “吃海鲜时最好不要喝啤酒。”简医生说道,因为虾蟹等海产进入人体后,经代谢会形成尿酸,而啤酒又会使尿酸的形成速度加快,尿酸过多的话,容易引起结石、痛风等病症,因此海鲜最好不要与啤酒同时食用。

  “近期,由于在外食用海鲜而导致急性肠胃炎的患者逐渐增多。”据简医生介绍,由于海鲜中含有大量的寄生虫卵和细菌,因此,生吃海鲜一定要慎重,千万不要盲目追求海鲜的鲜、嫩口感,建议最好煮熟食用。另外,外出就餐时,尤其是在一些小饭馆,一定要检查其海产是否新鲜。“由于有些小餐饮店海鲜当日没有卖完,加上保存不当,会导致变质,可是由于海鲜价格较高,扔了又可惜,所以会在调味料上做文章,利用麻、辣、酸、香等烹饪手段盖过其味道,一旦食用了不新鲜的海产,极其容易导致急性肠胃炎。因此市民外出就餐食用海鲜时一定要多加注意。”(陈珍)

  夏日游泳谨防“泳池病”

  炎炎夏日,游泳成为我市不少市民钟爱的一项运动,市区各大游泳池内周末更是人满为患。然而笔者从市区多家医院了解到,由游泳引发的耳炎、红眼病、皮肤病等“游泳病”也随之而来。如何提防“游泳病”?来看医生为你支招。

  我市某医院皮肤科医生刘汉生介绍,泳池里的水含氯等化学消毒成分,如果氯浓度过高,部分对消毒剂过敏的市民就会“中招”,而且如果游泳池水消毒不到位,水质太脏,一些游泳爱好者也会出现皮肤瘙痒等问题。“此外,在露天泳池游泳,长时间暴晒后还会引起急性日光性皮炎。”刘医生说,曝晒后,暴露部位出现皮肤红肿,有痒、痛等症状,严重者出现水泡等情况,需及时处理。

  除了皮肤病外,刘医生介绍,在露天游泳池里游泳还有可能引发耳闷、耳痛、中耳炎等疾病。“耳闷、耳痛、中耳炎由游泳时耳朵进水引起,若使用火柴棒、小夹针等硬物掏耳朵,会损伤外耳道甚至鼓膜,导致外耳道炎等耳部疾病。”刘医生建议,为防止池水进耳,最好是戴耳塞。如果耳朵不慎进水,想将水排出,可将头分别侧向两边,单足跳跃,借用水的重力作用,使水向下从外耳道流出,或者用干净的细棉签轻轻探人外耳道把水吸出。

  刘医生提醒游泳爱好者,应选择卫生达标的正规泳池游泳,身上有皮肤破损时最好不要游泳,因为在水中长时间的浸泡,会使得角质层软化,皮肤破损加重,细菌容易人侵,诱发皮肤疾病。“游泳后,一定要用清水清洗全身。游泳的时间最好选在清晨和傍晚,若有条件,游泳前最好擦上专用防水防晒霜。”(邱琳娜)

  夏季是传染病高发时期

  夏季是传染病高发时期,中国疾控中心专家提醒,预防夏季传染病,最关键是注意个人卫生。

  在国家卫生计生委在线访谈中,中国疾控中心传防处研究员张静介绍,夏季常见的传染病有肠道传染病以及病媒生物传播的传染病,也就是蚊子传播的传染病,比如腹泻、食物中毒、急性胃肠炎、乙脑、登革热、疟疾等等。如果出国的话,还可能有黄热病、寨卡病毒感染。

  孟凤霞说:“防蚊子可以预备一些驱避剂,比如驱蚊花露水、驱蚊液、驱蚊露,浓度有2%-7%,通常用的是4%-5%,儿童选用浓度低的,如果有特殊需求比如去旅游就选浓度高的。另外还要备一点止痒的东西,还是很需要的。”

  在谈到肠道传染病时,张静建议,要注意卫生,严防“病从口入”。勤洗手,在家庭中提倡用肥皂洗手,且达到足够长的时间。手不干净的话不要吃东西。生菜和熟菜的菜板和刀一定要分开,做好个人的其他防护,比如防蚊、饭菜防菌,餐具、毛巾注意消毒,比如可以经常煮一煮,这也是一个既省钱又好用的妙招。

  在饮食方面,吃大蒜有一定的杀菌作用,比如我们吃一些凉拌菜,搁点砸碎的蒜非常好,一方面它可以杀菌,再有,大蒜里含有很丰富的微量元素,比如锌,对大肠其他的疾病也有很好的预防作用。

  此外,张静提醒,不提倡药物预防,关键是个人养成良好的卫生习惯。(人民网)

  注意!七类人群不适合夏季喝冷饮

  炎炎夏日一到,冷饮的确是解热的好东西,但并不是所有人都可以畅饮,有些人喝了冷饮易拉肚子、腹泻等等,那么,哪些人喝冷饮需要注意呢?

  缺钙患者

  冷饮中的香精、香料、柠檬酸与体内的钙离子结合后,会使得血液中游离的钙减少,影响儿童骨骼和牙齿的发育。对于老年人来说,则将会诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等。

  肥胖患者

  冷饮中所含的糖分较高,会增加肝糖原,转化为脂肪后使得身体更加肥胖,容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。

  阳虚体质

  阳虚体质是指阳气不足,以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮,平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕,易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体,而冷饮易损伤阳气,令人失去温煦之功。

  淤血体质

  淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅,加重淤血。

  月经来潮的女性

  月经时期女性不宜喝寒凉食物,若是血脉不通畅容易导致月经不调、痛经、闭经等问题。

  老人和幼儿

  这类人群由于体质较弱,在短时间内吃大量冷饮,可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛;由于胃肠骤然受冷,刺激肠粘膜引起胃肠不规则收缩,可能出现腹痛;由于冷热不均,胃肠血管的正常收缩和舒张受到不良影响,导致胃肠功能失调,肠蠕动加快,容易发生腹泻等症状。

  胃溃疡患者

  消化道溃疡的病人,若在夏天吃了太多的冰凉食物,会使消化道的血液循环不良,不利于溃疡的愈合。尤其含糖的饮料,会增加胃酸的分泌,使胃溃疡更加严重,且容易发生胀闷现象,引起打嗝。(新华网)

文章关键字: 夏天生活小常识 注意事项 夏季生活小常识 
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