首页 >>> 文章资讯 >>> 生活娱乐 >>> 查看文章:春季冷空气频繁冷暖难测 如何挡春寒?做好“春捂”避免生病?

春季冷空气频繁冷暖难测 如何挡春寒?做好“春捂”避免生病?

2014-2-25 16:43:34  作者:新华网  浏览次数:1180  字体大小:【 】  原创文章投稿

梅报新春

梅报新春

  春季冷空气活动频繁,冷暖难测,一天之内天气都有可能发生急剧变化。因此,春季衣着单薄很容易遭受春寒引发疾病,不应忙着减衣。

  早春切莫薄、透、露。每年的初春时节,风湿病人都会明显增多,天气的潮湿和风寒是其主要发病诱因。俗话说“春捂秋冻”,在这种由冷转暖的天气里应该特别注意保暖和防潮,尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。

  “寒从脚起”,下半身多穿一条裤子甚过于上半身多穿两件毛衣。有些爱美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙装,这也不利于健康,早春薄、透、露的代价往往是发冷、发烧、咽痛,而膝关节也受害,它是最容易受风寒侵袭的关节部位。对于没有风湿病的人来说同样应该保暖,许多风湿病人的首次发病就是因受了风寒引起的。

  减衣之道:把握4个“春捂”指数。

  随着医疗气象学的兴起,科学家对春捂有了许多更科学、更具体的研究,提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据,姑且称它是春捂指数。

  该捂的时机:冷空气到来前1~2天。医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良,早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等,在冷空气过境时也会骤然增加。因此捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,再晚便是雨后送伞了。

  该捂的气温:15℃是临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

  该捂的信号:日夜温差大于8℃。春天的天气,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天,你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢?现在认为,日夜温差大8℃时是该捂的信号。

  该捂的时间:7~14天恰到好处。捂上身的衣衫,随着气温回升总要减下来。而减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”。医学家发现,气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。

  六大水果,养出芳香女人味

  春天是万物复苏的季节,也是新的开始的一个季节。但是春天是非常干燥的,对于我们的身体来说会缺失很多维生素。那么,女性春季可以选择哪些水果食用呢?

  石榴:红石榴中富含矿物质和抗氧化成分——红石榴多酚和花青素,能够减少体内自由基造成的氧化损伤,有利于美白、延缓衰老。但因为有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。

  鲜枣:鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

  柑橘:生素B1需要每天补充,因为和所有B族中的维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,不妨每天吃1-2个柑橘,补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,吃多了容易上火。

  苹果:苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。

  梨:中医指出梨性寒味甘、微酸,具有极为明显的生津、润肺、清热、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。


  如何挡春寒

  早春的天气忽冷忽热,如过山车般,让不少人直呼“吃不消”,生病人也不在少数。专家提醒:立春以后,本是人体阳气生发之时,然而频繁的春寒使得刚刚萌生的阳气受到压制,抵抗力下降,一不小心很容易遭受疾病侵袭。那么应该采取何种预防措施呢?

  1、颈部:戴围巾,练抬头。

  身体的很多经脉要经过脖子,加上不少“电脑族”有慢性劳损的底子,一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等,诱发或加重颈椎病,甚至出现眩晕、大脑供血不足等不适。因此,外出最好戴上围巾或穿高领衫,避免脖颈暴露在风寒中。平时可多做扩胸仰头的锻炼,帮助抻筋骨、练颈椎。

  2、腰部:多穿衣,搓腰眼。

  “腰为肾之府”,腰部受寒,很容易出现气滞血瘀,引起腰部疼痛,甚至导致腰椎间盘突出等旧病复发。因此,赶时髦别太早,初春季节尽量少穿低腰裤、露出肚子的短夹克等,中老年人可用护腰带加强保暖。平时活动较少的久坐族,可每天按摩后腰的肾俞穴:双手交叉,快速搓热手掌,然后把手掌捂在肾俞穴(俗称“腰眼”,腰椎两侧二指宽处,约与肚脐相水平)上,用手掌温暖腰肾,同时双手反复按揉,至腰部微微发热。

  3、足部:常走动,勤泡脚。

  双脚虽然支撑着“人体大厦”,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,易被寒气偷袭。因此,每天一定要保持鞋袜的温暖、干燥。工作、学习一段时间,感觉脚底发冷时,最好起身走动一会儿,以促进脚部的血液循环,及时驱寒。另外,坚持热水泡脚可舒筋活血、强身健体。(新华网)

文章关键字: 春捂 春寒 春季 冷空气 冷暖难测 如何做好 避免生病 
文章类别:网络文章  【侵权反馈】  【收藏本文】  复制网址】  【打印文章】  【关闭页面】  【发表本文评论
  生活娱乐-最新文章:
 体检前饮食活动应注意哪些问题呢?... 
 吃完饭 碗泡着不洗 细菌会疯长... 
 同居期间男方购房,产权登记时加上女方名字... 
 借条上名字与身份证名字不同,名不符实的借... 
 指甲上“月牙”越多人体就越健康?事实真相... 
 常见头痛的种类及症状特征... 
 警惕,祸从“网”出!虚拟的网络世界里违法... 
 手足口病易感染传播途径多要如何预防?手足... 
  生活娱乐-相关文章:
 法律学堂:占用农用地,犯法 ... 
 哪些属于严厉禁止的“医闹”行为?医闹在医... 
 新居装修落成 如何保养新安装的地板让地板... 
 在劳动争议中,私下录音可否作为争议证据?... 
 法律意识:好心帮忙遭意外死亡谁担责?... 
 春天,我们应该如何运动养生?... 
 同居期间男方购房,产权登记时加上女方名字... 
 美食厨艺:家常豆腐的几种做法... 
生活娱乐-图片文章  
地震前兆有哪些?地震前动物异常气象异常地震云等现象简析(图)
地震前兆有哪些?
娱乐:光棍节里有才人的《光棍诗》《光棍赋》!
娱乐:光棍节里有
国家全面放开两孩知识综合(产假,晚婚假,生育保险待遇,政策)
国家全面放开两孩
微信及网传民谚中的“清明蔗,毒过蛇”是真的吗?听听专家解答(图)
微信及网传民谚中
手足口病易感染传播途径多要如何预防?手足口病家庭护理需注意什么?
手足口病易感染传
龙岩市不动产统一登记工作常见知识问答(申请流程,提交材料,产权证书)
龙岩市不动产统一
自然现象与物象测各种天气变化的气象谚语大全(图)
自然现象与物象测
清凉夏季养生知识集锦:清热解毒,凉席风扇,多吃蔬菜,驱蚊防暑
清凉夏季养生知识
你中了哪些养生传言的“毒”?微博微信朋友圈中的养生流言与谣言识别
你中了哪些养生传
龙岩中心城市保障房配租配售流程及享受廉租住房保障的家庭应承担的义务
龙岩中心城市保障
生活娱乐栏目  
陈屋文章
长汀新闻
他乡资讯
农业信息
客家世界
陈氏陈屋
科学教育
美文欣赏
生活娱乐
包罗万象
文章搜索  
标题 内容 全部
   
点击到天猫购买粮油美食Ad5
本站最新文章  
长汀濯田美溪最负盛名的节日...
2017-6-30
2017年长汀县高考情况综...
2017-6-30
客家人用客家方言归纳的客家...
2017-6-30
客家妇女与“四头四尾”:“...
2017-6-30
客家旧时饮食文化中的常见“...
2017-6-30
客家饮食文化中的“五美”:...
2017-6-30
客家人的“前榕后竹”俗语 ...
2017-6-30
客家旧时农家生活中的舂米用...
2017-6-30
本站文章排行  
福建省陈氏委员会第四届领导...
31512
《绝命后卫师》红五军团第3...
29009
铁锅的保养与发黑问题 铁锅...
21647
陈氏家谱之陈姓字辈
19853
杨成武的家庭子女(图)
19505
龙岩市近期人事任免
19278
全国陈姓宗谱陈姓字辈排行
19243
福建长汀人物传大全(按传主...
16721
Ad7
本站推荐文章  
客家人用来蒸饭和盛饭用的炊...
2015-1-12
长汀旅游:汀州拾古(客家古...
2015-7-26
陈氏起源
2010-10-26
长汀乡村主题公园“森林进城...
2016-3-18
女性威崇鉴春秋——长汀南山...
2015-7-26
陈氏流源之--武平陈姓六郎...
2010-10-26
《福建省居民户口登记管理办...
2017-1-5
客家乡村宴席八仙桌上“客家...
2015-1-30
文章最新评论  
始迁祖淑信公
2017-2-18
陈氏字辈
2017-2-18
古诗的律
2016-3-18
不切实际,骗人
2016-3-5
我也是陈姓后人
2015-4-17
我家的家谱是爷爷是先,爸爸...
2015-4-11
我是安徽省巢湖 市栏杆镇人...
2015-4-7
怎样套用统一字辈
2015-4-7
Ad7
 
地址:福建省龙岩市长汀县濯田镇陈屋村  Email:chenwuren@163.com   义门陈氏QQ群:302762813汀州陈氏
CopyRight © 2009-2018 Chenwucun.cn  All Rights Reserved 闽ICP备09027802号    建议使用IE浏览器 最佳分辨率为1024*768