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如何有效防治“秋燥”?秋燥症状表现有哪些?冬季皮肤干燥瘙痒如何护理?

2013/9/11 18:30:43  作者:新华社  浏览次数:1524  字体大小:【 】  原创文章投稿

冬季皮肤干燥瘙痒如何护理?

冬季皮肤干燥瘙痒如何护理?

  据了解,每年9月7日前后,当太阳移达黄经165度时,开始进入白露节气。白露是9月头一个节气,也是农历24节气中的第15个节气,此时农作物即将成熟,“秋老虎”也将逝去,气温开始下降,天气逐渐转凉。

  气象专家表示,白露时节,晴朗的白昼温度虽然仍旧可以达到30多摄氏度,但夜晚会降到20多摄氏度,其温差达10多摄氏度。白露以后,夏季风逐渐为冬季风所代替,多吹偏北风,冷空气南下逐渐频繁,加上太阳直射点南移,北半球日照时间变短,日照强度减弱,地面散热快,气温下降速度逐渐加快。

  秋季是寒热交替的季节,经过了盛夏酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,阴阳失调,再加上,秋季气候干燥,人体很容易患“秋燥”,秋燥症状表现为嗓子发干,皮肤干燥,咽喉肿痛,干咳无痰等。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说,为有效防治“秋燥”,可多喝水,尤其是加盐或蜂蜜的白开水;多吃蔬菜和水果;不吃或少吃辛辣烧烤食品;起居作息相应调整,尽量早睡早起;保持室内通风;戒烟戒酒。

  晨起食粥防秋燥

  秋季合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗,还能增强人体对秋冬季寒冷气候的适应能力。现在已经进入中晚秋阶段,重点在于防燥。中秋过后,天晴少雨、持续干旱、空气干燥,“温燥”便不请自来。温燥常损伤人体的津液,引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、干咳少痰等症状。

  晚秋时节,西风肃杀,“凉燥”伤肺,使人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通。无论温燥还是凉燥,总以皮肤干燥、津液缺乏为特征。

  很多人分不清自己是什么体质,因此不要盲目地花大价钱跟风买一些补药。大多数人可以选择补而不腻、性质平和的药膳调理身体。为了预防秋燥,中、晚秋应食用一些具有滋阴润燥、养肺生津作用的平补药物或食物。如可用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末成粉,用蜂蜜调服。古代养生家还倡导晨起食粥以生津液,可见早晨喝粥也是对付秋燥的好办法。 (人民网)

  冬季皮肤干燥瘙痒如何护理?

  市民童阿姨今年五十多岁,最近皮肤老是出现瘙痒的症状。“尤其是晚上洗完澡睡觉前,背上、手臂、腿上的皮肤就痒得不行!有好几次痒得都把皮给抓破了!”童阿姨说道,“开始还以为是过敏了,后来才知道,原来是皮肤干燥所致。”笔者在随机采访中发现,近段时间由于天气干燥导致皮肤瘙痒的人越来越多。而且很多市民还表示,“我明明用了润肤乳,为何皮肤干燥仍不能缓解?”

  对此,我市某医院皮肤科的李国峰医生提醒,现在已经进入冬季,气候变得寒冷干燥,皮肤的代谢状况也跟着发生了一些改变。“空气湿度下降,会使得皮肤表面上的水分减少,皮脂分泌减少,使皮肤变得干燥,皮肤的屏障功能下降,容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重,皮肤敏感发红等,尤其是孕妇等人群。”李医生介绍,要预防皮肤干燥,面部清洁时宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶。清洁时还要注意水温,秋冬最好用20℃左右的温水洗脸,过热的水温会带走皮肤上的天然油脂,令皮肤变得干燥。另外,每天涂抹护手霜、润唇膏等护肤品的次数最好不要超过3次,否则会影响皮肤本身分泌油脂的功能,导致皮肤越来越干。每天睡前最好涂抹一次润唇膏,可有效防止嘴唇干裂。若干裂严重,用橄榄油代替润唇膏效果更佳。

  不少中老年人到冬天就容易皮肤瘙痒,这很可能跟洗澡有关。李医生介绍说,冬季天气寒冷,皮肤失水增多,油脂分泌减少,就容易干燥,从而引起脱屑、瘙痒等病症,这种情况常发生在老年人或干性皮肤者身上。进一步发展,有的患者还会出现乏脂性湿疹(皮肤发红发干、痒、脱皮,出现类似于碎瓷样细小裂纹,并因搔抓而出现抓痕、渗血)。李医生提醒,老年人和干性皮肤者冬季洗澡不要太勤,一周两三次即可,洗澡时尽量避免使用肥皂、香皂、沐浴露等含有皂基的清洁用品,避免油脂减少。可选择天然温和的沐浴露或不用,避免使用清洁力度太强的产品。这主要是因为强碱性的沐浴露将皮肤上具有保护作用的油脂洗掉,导致皮肤蓄水功能下降,水分流失加剧,引发干燥瘙痒。洗完澡之后,可涂抹滋润型身体乳,保持身体肌肤水润感。此外,橄榄油具有滋润肌肤、增强肌肤弹性的功效,能有效预防腹部干痒。另外,冬季的贴身衣物尽量不要选择化纤类的衣物,尤其是贴身的衣物,一定要穿纯棉的。

  另外,李医生表示,冬季要注意多吃蔬果类食物,补充人体必需的维生素,可食用青菜、苹果、梨子、香蕉、葡萄、银耳等。多吃坚果类食物对保持皮肤水润有帮助,坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质,具有润泽肌肤的功效,坚果中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性,杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。(陈珍)

文章关键字: 有效防治 秋燥 秋老虎 防秋燥 冬季 皮肤干燥 瘙痒 
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