首页 >>> 文章资讯 >>> 生活娱乐 >>> 查看文章:春季干燥喝粥来点新花样整个春天都健康

春季干燥喝粥来点新花样整个春天都健康

2017/3/25 15:25:36  作者:人民网  浏览次数:324  字体大小:【 】  原创文章投稿

  春季干燥,身体也开始闹起小脾气了,解放军第309医院营养科主任左小霞推荐几种花样粥。

  “缓解干燥”粥

  材料:大米、大麦、小米、南瓜、雪梨、银耳、燕麦、皂角米等。

  南瓜、雪梨富含天然果糖,有助于保持水分、滋润身体。银耳、燕麦、皂角米都是富含植物胶质的高手,它们经加热后是天然的“增稠剂”,既能让粥变得浓稠,喝了后能延长水分在人体黏膜上保留的时间,滋润嗓子、消化道。

  “提高免疫”粥

  材料:大米、小米、燕麦、芸豆、黄豆、香菇、银耳、胡萝卜等。

  黄豆堪称田间肉,其中富含的大豆蛋白质跟鱼肉、瘦肉一样属于优质蛋白质,蛋白质是机体维持免疫力的物质基础之一,直接关系到“战斗武器”抗体的形成。香菇、银耳特有的多糖类物质,也有助于增强免疫力。而胡萝卜不仅色泽鲜艳,其中的β胡萝卜素在体内会转化为维生素A,可促进抗体形成,增强防病能力。

  “改善食欲”粥

  材料:大米、小米、花生、栗子、腰果、山楂干、蓝莓干、葡萄干等。

  粥里放入花生、腰果、栗子等坚果碎,不仅营养丰富,而且能带来别样口感,增加咀嚼乐趣。山楂干、蓝莓干、葡萄干等含有丰富的有机酸,可促进胃酸分泌,增进食欲。同时,果干中天然存在的糖分正好能平衡有机酸的酸感,让人胃口大开。这款粥所含的膳食纤维特别丰富,有助于肠道健康。

  需要提醒大家的是,熬大豆、杂豆粥前,应提前浸泡12小时以上,糙米、谷类浸泡4小时以上,才容易煮烂。1份粗粮加入6~8倍的水,煮出来的粥口感好,饱腹感也强。建议消化不良的人粥里少放黄豆、黑豆等大豆及粗粮;减肥者及糖尿病患者粥里不要放大米、糯米等精白米,更不要加糖。

文章关键字: 春季干燥 喝粥 新花样 春天 健康 
文章类别:网络文章  【侵权反馈】  【收藏本文】  复制网址】  【打印文章】  【关闭页面】  【发表本文评论
  生活娱乐-最新文章:
 体检前饮食活动应注意哪些问题呢?... 
 吃完饭 碗泡着不洗 细菌会疯长... 
 同居期间男方购房,产权登记时加上女方名字... 
 借条上名字与身份证名字不同,名不符实的借... 
 指甲上“月牙”越多人体就越健康?事实真相... 
 常见头痛的种类及症状特征... 
 警惕,祸从“网”出!虚拟的网络世界里违法... 
 手足口病易感染传播途径多要如何预防?手足... 
  生活娱乐-相关文章:
 夏天到了女性在哪些地方或场所容易被偷拍?... 
 长汀县濯田镇:差价三倍补偿 事到临头反悔... 
 冬日里白萝卜要怎么吃更营养?有哪些好搭配... 
 酒依赖的有哪些日常表现?... 
 杨梅酒的介绍以及有什么功效和药用价值?... 
 开车去旅游晕车怎么办?防止晕车的方法有哪... 
 春节期间农村孩子收到的压岁钱怎样打理?... 
 生活中如何选购墙地瓷砖和挂烫机?方法与技... 
生活娱乐-图片文章  
何谓健康医疗大数据?为百姓带来哪些“健康红利”?
何谓健康医疗大数
春节,关于吃喝健康与科学饮食及消食解酒的那些事……
春节,关于吃喝健
秋冬季节如何养生?如何让你肌肤远离衰老?莲子补肾花生降压(图)
秋冬季节如何养生
春季养生养肝防过敏保湿常见技巧
春季养生养肝防过
孩子遭遇校园欺凌和暴力怎么办?如何处理校园欺凌和暴力?
孩子遭遇校园欺凌
夏季到了,购买儿童游泳圈须注意哪些问题?
夏季到了,购买儿
中老年人吃什么食物营养品保健品提高免疫力和增强免疫力?
中老年人吃什么食
怎样帮助孩子保护好视力?如何选购护眼灯?
怎样帮助孩子保护
网警揭48种电信网络骗术 微信点赞也可能是诈骗陷阱(图)
网警揭48种电信
哪些不良的生活习惯会让你变胖呢(图)
哪些不良的生活习
生活娱乐栏目  
陈屋文章
长汀新闻
他乡资讯
农业信息
客家世界
陈氏陈屋
科学教育
美文欣赏
生活娱乐
包罗万象
文章搜索  
标题 内容 全部
   
点击到天猫购买粮油美食Ad5
本站最新文章  
长汀濯田美溪最负盛名的节日...
2017/6/30
2017年长汀县高考情况综...
2017/6/30
客家人用客家方言归纳的客家...
2017/6/30
客家妇女与“四头四尾”:“...
2017/6/30
客家旧时饮食文化中的常见“...
2017/6/30
客家饮食文化中的“五美”:...
2017/6/30
客家人的“前榕后竹”俗语 ...
2017/6/30
客家旧时农家生活中的舂米用...
2017/6/30
本站文章排行  
福建省陈氏委员会第四届领导...
31168
《绝命后卫师》红五军团第3...
28501
铁锅的保养与发黑问题 铁锅...
21450
陈氏家谱之陈姓字辈
19764
杨成武的家庭子女(图)
19290
全国陈姓宗谱陈姓字辈排行
19100
龙岩市近期人事任免
19063
福建长汀人物传大全(按传主...
16555
Ad7
本站推荐文章  
福建龙岩漳平市永福镇:中国...
2014/2/12
福建省陈氏委员会第四届领导...
2014/12/1
客家庄园梦里老家——连城培...
2015/6/26
八闽四大才子“张油谢汤”是...
2016/1/20
长汀三洲旅游:客家特色的祠...
2014/10/13
福建省龙岩市67个村被列入...
2016/10/11
客家人厅堂上方或大门正上方...
2015/1/28
客家过年与豆腐:有钱冇钱豆...
2016/1/18
文章最新评论  
始迁祖淑信公
2017/2/18
陈氏字辈
2017/2/18
古诗的律
2016/3/18
不切实际,骗人
2016/3/5
我也是陈姓后人
2015/4/17
我家的家谱是爷爷是先,爸爸...
2015/4/11
我是安徽省巢湖 市栏杆镇人...
2015/4/7
怎样套用统一字辈
2015/4/7
Ad7
 
地址:福建省龙岩市长汀县濯田镇陈屋村  Email:chenwuren@163.com   义门陈氏QQ群:302762813汀州陈氏
CopyRight © 2009-2018 Chenwucun.cn  All Rights Reserved 闽ICP备09027802号    建议使用IE浏览器 最佳分辨率为1024*768