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关于高血压的病因饮食和预防治疗

2017-2-21 17:30:23  作者:佚名  浏览次数:463  字体大小:【 】  原创文章投稿

  4大饮食高招消除高血压“帮凶”

  1、限盐,稳定血容量

  盐所含的钠离子,它会影响血管的渗透压,使血容量产生变化。如果你不是重体力劳动者,那么日常饮食绝对能够保证每日所需,而且还有可能大大超过需要量。因此,官方建议大家为了预防高血压,每天饮食尽量限制盐摄入量。

  2、吃维生素E,保护血管

  维生素E有很高的抗氧化能力,一方面可以减少血管受伤时的残留物,另一方面还可以使血管自然扩张,使残留物尽快排出体外。

  3、吃鱼油,帮助血管抗炎

  我们的身体会受到食物、环境、微生物等各个方面的影响,总会不时的产生炎症,而一旦炎症发生,身体就会自然产生抗炎反应,血管也是如此。鱼油中含有多不饱和脂肪酸,具有抗炎和调节血脂的益处,能帮助去除高血压并发症的“帮凶”。

  4、多吃营养复合物,解决动脉狭窄蔬菜、水果和粗粮是很好的营养复合物,其中不仅含有多种维生素,如维生素C和B族等,而且还有大量的膳食纤维。这些都可以帮助血管受损后的恢复和预防血液中脂类物质的堆积,将高血压的促进因素一一剔除。

文章关键字: 高血压 高血压治疗 病因 饮食 预防 
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